Криотерапия ─ физиотерапевтическая и оздоровительная процедура, основанная на кратковременном контакте кожного покрова тела с охлажденным от -130 °С до -180 °С газовой смесью в: воздуха и паров жидкого азота. Сочетание универсальности и высокой лечебной эффективности криотерапии, обеспечивает ее быстрое внедрение.

Подготовка спортсменов высокого класса, интенсификация тренировочного процесса часто осложняется тенденцией как количественного, так и качественного роста острых и хронических спортивных травм. Снятие острой спортивной травмы, снижение риска отдаленных негативных последствий, в том числе и от специфических хронических спортивных травм, присущих отдельным видам спорта, остается очень актуальной. После процедуры наблюдается быстрое и длительное подавление болей любого происхождения, преодоление посттравматической скованности суставов.

Наиболее привлекательным и очевидным свойством криотерапии является способность быстро и надолго снимать боль и скованность суставов. Обезболивание наступает уже через 5-10 минут после воздействия холодом и длится 6-8 часов. За счет улучшение гемодинамики в коже и подлежащих тканей опорно-двигательного аппарата ускоряется в 1,5-2 раза восстановление функций травмированных мышц, связок и суставов.

Но, существуют и другие, скрытые от наблюдения, результаты холодового воздействия, которые обеспечивают высокий интерес к криотерапии со стороны тренеров и спортивных врачей.

Эта методика оказывает на организм неспецифическое стимулирующее действие. Применение криотерапии позволяет корректировать полярные состояния важнейших систем организма. Можно утверждать, что криотерапевтическое воздействие вызывает в организме процесс автокоррекции, при котором выявляются и устраняются отклонения от физиологической нормы.

Применение от 10-15 процедур общей криотерапии способствуют закаливанию организма, эквивалентному обливанию холодной водой в течение 3 лет. При этом стойкость процесса закаливания от 6 до 10 месяцев после проведения процедур. Это особенность процедур экстремальной криотерапии широко используется в плановом порядке для профилактики острых респираторных заболеваний при проведении спортивных соревнований со сменой климатического пояса в отношении зоны тренировок и отдыха.

Применение 1-2 раза в день от 7-8 процедур общей криотерапии перед путешествием способствуют ускоренной адаптации организма к смене временных поясов. Сдвиг режима спортсмена на 2-24 часа при таком подходе не сказывается на его результатах. Фаза активного и глубокого сна не нарушается.

Криотерапевтическое воздействие экстремальных температур от -130 °С до -180 °С обеспечивает выброс эндорфинов, превышающий в 5-7 раз базовый уровень. Это способствует снимать синдром хронической усталости от интенсивных физических, стрессовых психологических нагрузок, повышения оптимистического настроения, хорошего настроения.

Повышение уровня эндорфинов при экстремальной криотерапии способствует повышению нервной проводимости при стабилизации клеточной мембраны нервных клеток и аксонов. Благодаря этому при применении экстремальной криотерапии на 50-70% ускоряется психо-физическая реакция человека, а у натренированных людей ускорение реакции достигает 1,5-2 раз. Улучшение электрической   стабильности мембран аксонов и швановских клеток повышают концентрацию внимания на 2-ух и более целях и время ее проявления.

Криотерапевтическое воздействие экстремальных температур от -130 °С до -180 °С обеспечивает интенсификацию периферийного кровообращения за счет тонических сокращений артериол и венул в тканях мышц, связок и суставов. Это ускоряет выведение и распад недоокисленных продуктов из мышц, снижению концентрации лактатов в мышечной ткани до нормального уровня. Запуск тонических сокращений периферических сосудов снижает гемодинамическую нагрузку на сердце, что является профилактикой кардиомиопатии избыточных нагрузок и внезапной смерти спортсменов.

Польза криосауны при физических нагрузках

  • Спортивная медицина ─ обезболивающее и регенеративное действие криотерапии позволяет ускорить процесс лечения травм, переломов, ожогов и т.д., без применения анальгетиков и медикаментов. Регенерационные возможности криотерапии незаменимы в лечении сложных травм опорно-двигательного аппарата, ожогов, ран, кожных болезней, трофических язв. Кожа приобретает упругость, свежесть, поверхность ее становится гладкой.

  • Реабилитация ─ подавление болей и преодоление скованности суставов, облегчает реабилитацию после травм, пациент может активно нагружать травмированный орган, что значительно ускоряет восстановление физической формы и предупреждает осложнения, реабилитация после соревнований в целях продления спортивной жизни спортсменов. Повышение болевого порога и разогрев кожного покрова повышают эффективность массажа. Обезболивающий эффект. Обезболивание холодом объясняется «блокированием» болевых рецепторов кожи, регуляцией сосудистого тонуса и разрывом порочного круга «боль – мышечный спазм – боль». С применением криотерапии резко уменьшаются или исчезают совсем болевые синдромы.

  • Профилактика заболеваемости ─ инфекционные и простудные заболевания нарушают плановую подготовку к соревнованиям, снижают результаты, поэтому профилактика заболеваний имеет важнейшее значение. Систематическое применение криотерапии обеспечит спортсменам высокий иммунный статус и предупредит заболевания. Противовоспалительный эффект, который связан с выходом жидкости из тканей в сосуды (уменьшение отёка), снижением активности факторов воспаления (уменьшение температуры и покраснения), регенерацией клеток.

  • Психологическая поддержка – выброс эндорфинов компенсирует психологические перегрузки от интенсивных тренировок, создает стимул к повышению двигательной активности. Криопроцедуры улучшают эмоциональный тонус, снимают стресс, резко повышают состояние бодрости и работоспособности. Спустя 6-8 часов на после процедуры наступает период релаксации, снимается дневная усталость, наступает глубокий и здоровый сон. Улучшается иммунитет, нормализуется нарушенный гормональный статус (что является наиболее существенным элементов в лечении импотенции или гипотиреоза).

  • Интенсификация тренировочного процесса – корректирующее действие криотерапии на короткое время (1-2 часа) лишает субъекта индивидуальных преимуществ. Тотальная коррекция функций организма в сторону номинальных параметров приводит к тому, что после криотерапии у людей с высокой скоростью реакции, эта функция снижается. И, наоборот, при стабильно замедленной реакции криотерапия вызывает у субъекта ее ускорение. Аналогичное действие оказывается на другие физические параметры спортсменов: выносливость, мощность и т.д. Временно лишая субъекта его прирожденных способностей можно значительно интенсифицировать тренировочный процесс, так как выполнение обычной тренировочной программы потребует гораздо большего напряжения.

Подготовка к соревнованиям в спорте

Используется для подготовки спортсменов для интенсификации тренировочного процесса.

  • для купирования, лечения и реабилитации при острых и хронических спортивных травмах;
  • модулирование и поддержание спортивной формы спортсмена;
  • подготовка и стимуляция физических и психоэмоциональных кондиций спортсменов непосредственно перед соревнованиями;
  • реабилитация после соревнований в целях продления спортивной жизни спортсменов.

По данным функциональных исследований курс Криосауны из 15 – 25 процедур значительно увеличивает выносливость спортсменов. Оптимизация функциональных показателей и состояния работоспособности сравнима с результатами использования активных стимуляторов и адаптогенов, а по некоторым параметрам их превосходят. При этом Криосауна, в отличие от биохимической стимуляции, не имеет негативных отдаленных побочных последствий. Более того, криосауна может, как существенно усилить действие биохимической стимудяции, так и снивелировать ее отдаленные побочные эффекты, присущие стрессовым нагрузкам в современном спорте.

 

Литература

  1. Пономаренко, Г. И. Физические методы лечения справ. / Г. Н. Пономаренко. Изд. 3-е. СПб., 2006.336 с.
  2. Портнов, В. В. Общая и локальная аэрокриотерапия / В. В. Портнов. М.
  3. Пономаренко Г. И., Баранов А. Ю. Общая аэрокриотерапия в современной медицине. Практическое пособие. — СПб., 2006.
  4. Шиман А. Г., Кирьянова В. ВМаксимов А. В. ПРИМЕНЕНИЕ ОБЩЕЙ КРИОТЕРАПИИ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ // Вестн. Санкт-Петербург, мед. акад. — 2001. — N° 1(2). — С. 107— 110.
  5. Манвелов Л. С. // Лечащий врач. — 1999. — N° 5. — С. 37— 41.
  6. Hahn М. Я., Carter L. Р. // Essentials of Pathophysiology / Eds С. E. Kaufman, P. A. McKee. — Boston, 1996. — P. 739-751.
  7. Knight К Cryotherapy in Sport Injury Management. — 1997.
  8. Галанова, С. К. Особенности реабилитации ветеранов военных действий с применением современных физических методов лечения / С.К. Галанова, Н.Г. Кочеткова, Е.Е. Куракалова // Актуальные вопросы практической и теоретической медицины: сб. науч. тр. – Челябинск : ЧелГМА, 2007. – С. 30–31.
  9. Пирогова Л.А., Велитченко Н.П., Наумов А.В.. Дорошенко Е.М., Смирнов В.Ю. Применение общей криотерапии в спортивной медицине УО «Гродненский государственный медицинский университет» ГУ «Областной диспансер спортивной медицины», Гродно.